TREINAMENTOS

Estresse, ansiedade, depressão e suas relações com a qualidade de vida pessoal e profissional

Estresse – Respire, relaxe e viva sem ele

O Estresse é uma combinação de reações fisiológicas e comportamentais a determinadas questões da vida, capazes de alterar o equilíbrio interno do indivíduo. Essas reações podem estar ligadas a quatro componentes: psicológico, físico, mental e hormonal.

O Estresse, como conhecemos, ocorre quando uma pessoa ultrapassa seus limites e esgota sua capacidade de adaptação. Nessa fase existe uma queda da qualidade de vida da pessoa e, se não houver mudanças, a pessoa pode vir a adoecer.

Principais sintomas

  • Queda de produtividade
  • Perda de apetite
  • Autoestima baixa
  • Irritabilidade acima no normal
  • Problema de memória
  • Tensão muscular
  • Pressão alta
  • Insônia
  • Dificuldade de concentração
  • Confusão mental
  • Agitação
  • Dores de cabeça e estômago

Tratamento

Se você apresentar uma combinação dos sintomas citados acima, é hora de procurar tratamento! Na maioria dos casos, esse tratamento é feito através de terapia e varia de acordo com o nível de Estresse apresentado. Em alguns casos é indicado o uso de medicamentos, sempre com orientação de um especialista.

Prevenir é sempre a melhor opção!

Quebre a rotina, faça atividades diferentes, pratique exercícios físicos e tenha momentos de lazer! Mantenha uma alimentação balanceada e rica em proteínas, evitando gorduras e doces. O segredo para prevenir o Estresse é ter qualidade de vida social, conciliando as tensões do dia a dia com atividades que geram bem estar. Seu corpo e sua mente agradecem!

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